행복하게사는최고의방법

인별을 구경하다가 빽다방에서 새로나온 크룽지가
있다고 해서 가까운 빽으로 향하였당.
먹고싶은건 바로 먹어바야징😋

크룽지(크루아상+누룽지)
크로와상생지를 누른것같당 천재 ㄷ ㄷ
칼로리는 188kcal 간식으로 적당해!

너무 맛있지 않길 바라며 아메와 먹어보았당❤️

크루와상을  누룽지처럼 눌러서 얇게 펴 만든 이 크룽지 맛은?

음🤔
먹기 전 달콤한 향에 식욕을 자극하지만
맛은 그냥그럼 🤷🏻‍♀️
바삭함 좋아요❤️
달콤한향 좋아요🧡
적당한 맛 좋아요💛
넘 자극적이면 또 먹고싶을까 걱정했는데
적당함에 가끔 바삭함이 그리울때 먹을 만 할것같당.
내 느낌의 크룽지는 빵 끄트머리 눌린 꼬다리 맛이었다.

궁금하니 다들 한번쯤 드셔보시길🙏🥹
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바삭하고 고소한 디저트 찾는다면 추천❤️

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#빽다방 #빽다방신상

#크로와상누룽지

발목은 우리 일상생활에서 많은 활동에 참여하는 중요한 관절입니다. 발목의 움직임을 부드럽고안정적으로 유지하기 위해서는 발목 주변의 근육을 활성화시키는 것이 중요합니다. 이를 위해 다음과 같은 움직임을 수행할 수 있습니다.

발목 원운동: 발목 주변의 근육을 활성화시키기 위해 발목 아래에 수건을 대고 큰 원을 그리듯이 발목을 움직입니다. 이 운동은 발목의 유연성을 향상시키고 근육을 자연스럽게 활성화시켜줍니다.

발굽 들어올리기: 일어선 상태에서 발뒤꿈치를 들어올리는 동작을 수행합니다. 이 운동은 발목의근육을 강화시키고 안정성을 향상시켜줍니다.

발목 회전: 발을 바닥에 고정한 상태에서 발목을 좌우로 회전시킵니다. 이 운동은 발목 주변 근육을강화시키고 발목의 움직임 범위를 넓혀줍니다.

발목 스트레칭: 발목을 앉아서 또는 누워서 스트레칭할 수 있습니다. 발목을 앞으로 당겨서 발목 근육을 스트레칭하거나, 발목을 회전시켜 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 스트레칭은 발목의 통증을 완화시키고 근육의 유연성을 유지하는 데 도움을 줍니다.

이러한 움직임을 정기적으로 수행함으로써 발목의 근육을 강화시키고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 이는 발목의 안정성을 높이고 일상생활에서 발생할 수 있는 부상과 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 발목 운동은 신체의 균형과 자세를 개선하며, 운동 성능을 향상시키는 데에도 도움이 될수 있습니다.

하지만 발목 운동을 수행하기 전에 반드시 신체를 충분히 힘들게 하지 않도록 주의해야 합니다. 부상을 방지하기 위해 운동 전에 충분한 휴식을 취하고, 적절한 신발을 착용하며, 운동 중에도 통증이나 불편을 느끼면 즉시 운동을 중단해야 합니다. 또한, 만약 심한 통증이나 부상이 있는 경우에는전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다.

발목의 부드러운 움직임을 유지하는 것은 우리의 일상생활에 매우 중요합니다. 정기적인 발목 운동과 스트레칭은 발목의 건강과 안정성을 증진시키고 통증을 완화시켜줄 수 있습니다. 이러한 운동을 실천하여 건강한 발목을 유지하는 데 집중해 보세요.

<나에게 지혜를 주신 분께 영광을 드리리라.>

▥ 집회서의 말씀입니다.51,12ㄷ-20ㄴ

12 제가 당신께 감사와 찬미를 드리고 주님의 이름을 찬양하오리다.

13 내가 아직 젊고 떠돌이 생활을 하기 전에

나는 기도 가운데 드러내 놓고 지혜를 구하였다.

14 나는 성전 앞에서 지혜를 달라고 청하였는데

마지막까지도 지혜를 구할 것이다.

15 꽃이 피고 포도가 익어 가는 것처럼 내 마음은 지혜 안에서 기뻐하였다.

내 발은 올바른 길을 걸었으며 젊은 시절부터 지혜를 찾아다녔다.

16 나는 조금씩 귀를 기울여 지혜를 받아들였고

스스로를 위해 많은 가르침을 얻었다.

17 지혜를 통하여 진전을 이루었으니 지혜를 주신 분께 영광을 드리리라.

18 사실 나는 지혜를 실천하기로 결심하였고

선을 추구해 왔으니 결코 수치를 당하지 않으리라.

19 내 영혼은 지혜를 얻으려 애썼고 율법을 엄격하게 실천하였다.

나는 하늘을 향해 손을 펼쳐 들고 지혜를 알지 못함을 탄식하였다.

20 나는 내 영혼을 지혜 쪽으로 기울였고

순결함 속에서 지혜를 발견하였다.

주님의 말씀입니다.

◎ 하느님, 감사합니다. 

이 구절은 시편 119편 51-52절에서 발췌된 구절입니다. 이 구절은 시인이 지혜를 구하고자 기도하며, 지혜를 얻기 위해 노력하고 노력한 결과를 나타내고 있습니다.

떠돌이 생활을 하기 전에 기도 중에 지혜를 구하였습니다. 그는 성전에서도 계속해서 지혜를 구할것을 약속하며, 마음이 기뻐하여 지혜 안에서 자라나는 꽃과 익어가는 포도처럼 지혜를 찾기를 원했습니다.

이어서 조금씩 귀를 기울여 지혜를 받아들이고 많은 가르침을 얻었다고 말합니다. 그리고 지혜를통해 진전을 이루었으며, 지혜를 주신 분께 영광을 돌리기로 결심했습니다. 그는 지혜를 실천하고선을 추구해왔으며, 지혜를 얻기 위해 노력하고 율법을 엄격하게 지켜왔습니다.

시인은 영혼을 지혜로 기울여 순결함 속에서 지혜를 발견했다고 말합니다. 마지막으로 시인은 하느님께 감사하며 이 말씀을 마무리합니다.

이 구절은 지혜를 구하는 열망과 그 결과로 얻은 성장과 축복에 대한 시인의 노래입니다. 시인은 하느님의 지혜를 찾고자 노력하고, 그 노력의 결실로 지혜를 얻은 것을 경험하였습니다. 이 구절은 지혜의 가치와 그로 인한 변화를 강조하며, 하느님에게 영광을 돌리고 감사함을 표현하는 메시지를담고 있습니다.

전능하신 하느님,
오늘은 주께서 우리에게 주신 시편의 가르침에 감사드리며 이 자리에 모여 주님을 찬양합니다. 주님의 지혜와 은혜를 간절히 구하는 우리의 마음을 들어주시고, 오늘도 주께서 주신 지혜를 배워 성장할 수 있도록 도와주소서.

주님께서는 우리가 어린 시절부터 당신의 인도하심을 받아 성장할 수 있도록 돌보아 주셨습니다. 우리는 주님의 가르침을 듣고 지혜를 받아들이며 삶의 길을 걷고자 합니다. 주께서는 우리에게 지혜로운 선택과 옳은 행동을 가르치셨습니다. 그리고 우리가 어려움에 처했을 때 주께서는 우리를인도하시고 힘을 주셨습니다. 주님의 인도하심에 항상 감사드립니다.

오늘도 우리가 지혜를 구하며 주님 앞에 나아가는 길에 함께 해 주시기를 청합니다. 주께서는 우리에게 무한한 지혜와 깨달음을 주실 수 있으며, 주의 말씀을 통해 우리에게 인도와 지침을 제공하실수 있습니다. 주님의 말씀을 읽고 듣는 동안 우리의 마음을 여실 때, 주의 영감과 지혜로 충만하게해 주시기를 빕니다.

주님께서는 우리에게 선한 길을 보여주시고 옳은 행동을 할 수 있도록 인도하십니다. 주의 말씀을지켜 올바른 길에서 빛나는 삶을 살 수 있기를 소원합니다. 지혜롭고 순수한 마음으로 주님을 찬양하며 주의 지혜를 실천하는 사람이 되기를 소망합니다.

감사와 찬양을 드리며, 주님의 인도하심과 지혜를 바라며 이 간절한 기도를 담아드립니다. 주님의이름으로 기도드립니다. 아멘.

우리는 다른 사람들의 시선과 평가에 민감하게 반응하는 존재입니다. 

나의 반대편에 서있는 사람들의 관심을 받기 위해 감정과 시간을 낭비할 필요는 없습니다. 

모든 사람들과의 관계에서 환심과 환대를 받으려고 감정을 소모할 필요는 없습니다. 

내 소중한 인생을 남들의 기분에 맞추려고 시간을 소모하고 노력할 필요도 없습니다.

왜 모든 사람들로부터 미움을 받으면 안되는지안 되는지,그것에 대한 상처와 힘듦에 집착하지 말아야 합니다.

유명인들과 영웅들조차도 호불호가 갈리고, 그들을 모두가 좋아하지는 않았습니다.

우리의 진정한 가치와 자신을 알기 위해서는 다른 사람들의 의견에 너무 많이 의지하지 않아야 합니다. 

그 시간에 나를 진심으로 알아주고 이해해주는 사람들과의 관계에 집중하면 삶의 질도 달라집니다. 

내 생각을 잘 정리하고 표현할 줄 알아야 하고, 그러려면 연습해야 합니다. 

그래야 타인의 눈치따위는 보지 않는 진정한 나를 찾는 여정의 첫걸음이 될 수 있습니다.

진정으로 사랑하고 이해해주는 사람들만 있다면 그 인생은 충분합니다. 

자신을 사랑하고 자신의 가치를 알아가는 데 집중해 보세요. 

내 마음 안의 소리를 듣고, 잠재력을 발휘하고 목표를 향해 최선을 다한다면 진정 원하는 것을 찾을수 있을겁니다.

세상에 진정한 나를 보여줄께요!