결국 해내는 사람들의 원칙
[최신 뇌과학이 밝혀낸 성공의 비밀]
책을 반쯤 읽었을때 나는 나의 위치, 형편의 이유를 깨닫게 된다.
거기에서 벗어나 내가 가고 싶은곳으로 가는 비결이 여기있다고 한다.
이책은 인생에서 원하는 것을 얻는 방법이 있다고 하니 믿고 따라가보자.
1장 시스템의 작동원리
목표설정, 시각화, 긍정의 확언, 끌어당김의 법칙
인생의 고비를 발전적으로 극복하고 불가능해 보이는 상황을 타개하고
인생에서 원하는 것을 얻는 데 필요한 간단하지만 강력한 기술과 요령을 총망라했다.
인생은 게임이다. 게임에는 반드시 이기는 수가 있다. 그 수를 읽자.
마음이 무엇을 품고 무엇을 믿든 몸이 그것을 현실로 이룬다.
망상활성계 Reticular activating system
뇌는 자아의 인격 형성 뿐 아니라 인생의 성공과 실패에도 깊이 관여한다.
RAS는 척수를 타고 올라오는 감각정보를 취사선택해 대뇌피질로 보내는 신경망을 말하며,
주로 중뇌에 집중되어있다. 그물 처럼 퍼져 있어 그물구성체라고도 한다.
RAS는 수면, 각성, 호흡, 심장박동, 행동유발 등 인간 생체의 여러 중요한 기능을 관장한다.
성적 흥분, 섭식과 식욕, 몸속 찌꺼기 배출, 의식 통제, 주의집중력에도 관여한다.
RAS는 뇌간에서 뻗어 나온 신경세포와 신경섬유다발이며, 이 신경망은 뇌의 여러 영역으로 이어진다.
RAS는 생각과 내적 감정과 외적 자극이 만나는 곳이며,
뇌의 운동 기능과 지적 기능을 담당하는 영역에 활발히 관여한다.
RAS라는 신경회로망은 뇌가 바깥세상에서 받아들이는 감각정보를 걸러 주는 그물이다.
우리가 보고, 듣고, 느끼고, 맛보는 모든것이 RAS를 통과한다.
한마디로 RAS는 뇌 활성화 스위치이며 환상의 여과장치이다.
RAS는 익숙한것과 생존을 위협하는 것, 당장 알아야 할 정보에 우선적으로 반응한다.
이것은 GPS와 같은 역할을 한다.
일단 목표와 목적이 수립되면 RAS가 그리로 연결된 것을 알아서 선별해준다.
RAS는 내게 맞지 않는 정보를 걸러 내서 내가 믿기로 한 선택한 것에 이르도록 돕는다.
같은 상황을 누구는 기회로 보고 누구는 난관으로 보는 것은 바로 이런 이유 때문이다.
망상활성계는 나의 신념 체계에 따라 내게 유리하게도 작용하고 불리하게도 작용할 수 있다.
돈을 벌려면 열심히 일하는 수밖에 없다고 믿는 사람은 그 믿음을 확인하고 강화하는 정보만을 보게 되고,
나아가 그 믿음을 사실로 증명하는 삶을 살게 된다. 뼈 빠지게 일하지 않고도 돈을 벌 수 있는 기회들을 RAS가 말끔히 치워주기 때문이다.
이것은 내게 축복이 될 수도 저주가 될 수도 있다. 모든 것은 내가 어떤 생각을 품는가에 달렸다.
그렇다면 망상활성계의 작동을 내 편으로 만들려면 어떻게 해야할까?
내가 기피하는 대상이 아니라 동경하는 대상을 골라내도록 RAS를 설정해야 한다.
일단 RAS에 특정 아이디어나 목표를 설정해 놓으면 RAS는 내가 잠을 잘 때도 깨어 있을 때도 목표를 생각할 때도
딴 생각을 하고 있을 때도 부단히 작동해서 내가 찾으라고 명령한 성공과 무탈함이 걸린 이 중요한 정보를 날쌔게 포착해 내 주의를 단박에 그리로 돌려놓는다.
싫어하는 것을 줄기차게 생각하는 것은 내가 싫어하는 것만 중점적으로 불러 대라는 명령을 내리는 것과 같다.
그렇게 되면 부정적인 정보만 과하게 접하게 되고, 그러다 보면 세상이 실제로 악의 구렁텅이처럼 전쟁터 한복판처럼 보인다.
부정적인 생각을 접고 긍적적인 생각에 집중하라고 말하는 것은 바로 이런 이유에서다.
세상에는 딱히 좋거나 나쁜 것이 없다. 우리 생각이 그렇게 만들 뿐이다.
2장 무엇을 원할지 결정하라.
우리가 그냥저냥 사는 이유
인생에서 성취감을 얻지 못하고 결핍을 느끼는 이유는 자신이 원하는 것이 무엇인지 결정한 적이 없기 때문이다.
타인의 기대에 부응하는 삶은 헛된 삶이다. 당사자에게 불안과 불행만 가져다줄 뿐이다.
우리는 자기 일에 열정적이고, 누가 뭐래도 자기 길을 가는 사람을 존경한다.
그 사람의 인생 지향에 동의하지 않을 때도 그 열정만은 존경한다.
이제 결정을 내리자. 내 인생의 주도권을 내가 잡겠다는 결심.
남들이 요구하는 것이 아니라 내가 원하는 것을 하겠다는 결심이 필요하다.
그럼 무엇을 원할 것인가? 그것이 문제다.
하고 싶거나 이루고 싶은 것들을 종이에 쭉 적는다. 사소한 것도 좋고, 그 어떤 것도 좋다.
다른 사람이 보면 웃겠지 하는 생각은 할 필요 없다. 어릴적 꿈이지만 아직도 마음 한편에 남아 있다면 그 꿈들도 목록에 포함시킨다.
마음이 동하는 아이디어가 있으면 그것도 기록한다. 적어도 10-20개 항목을 확보하자. 마음을 끄는 것도 좋다.
다시 말하면 그 어떤것도 좋다.
꿈을 접은 사람들은 다른 이들의 꿈마저 접으려 든다. 그런 사람들의 말은 귀담아 들을 필요 없다.
목표가 아니라 방법에만 골몰하면 용기를 잃기 쉽다. 당장은 목표를 이룰 방법을 알 수 없다.
당장은 필요한 스킬이 없다. 또 필요한 여건이 조성되지 않는다. 용기를 잃으면 아무것도 일어나지 않고 시작할 수도 없다.
내가 무엇을 원하는지에 생각을 집중한다. 그것을 어떻게 할지는 고려하지 않는다. 그건 나중 문제다.
지금은 무엇을 원할지 결정한다. 그러면 RAS가 그것을 어떻게 이룰지 답을 찾을 것이고 그러면 길이 나타나기 시작한다.
목표 노트 만들기.
남들보다 앞서 나가는 비법은 출발하는 것이다.
목표 목록에 항목을 추가하면 관련 정보가 사방에서 보이기 시작한다. 목표 목록을 읽고 또 읽어라.
그러다보면 그것들이 내게 진정으로 중요한지 여부가 선명해지기 시작하고, 목록을 더하고 빼면서 계속 수정해 나가자.
스스로에게 묻자.
보수 없이도 하고 싶을 만큼 좋고, 동시에 보수를 받고 할 만큼 잘할 자신이 있는 것을 한 가지 꼽는다면?
이 질문에 대한 답을 찾았다면, 당신은 인생의 미션 중 하나를 발견한 것이다.
진심으로 즐기는 일을 찾아라. 그러면 단 하루도 일하지 않고 살 수 있다. 내 열정과 닿아 있는 것을 찾자. 그것이 내 소명이다.
내가 무엇을 좋아하는지 찾자. 내가 진정으로 좋아하는 것을 정해서 또박또박 적어보자.
단순한 밥벌이는 진정한 업이 아니다. 열정을 업으로 이룰 때까지 생활비를 벌기 위한 잠정적인 밥벌이는 때로 필요하지만 그 이상 그 이하도 아니다.
잡JOB은
‘파산을 겨우 면한 상태’Just Over Broke .
가슴 설레는 일, 더 하고 싶어서 몸이 근질거리는 일을해야 아침마다 벅찬 가슴으로 일어날 수 있다.
성취감이 있는 삶을 살려면 그런 일을 하며 살아야 한다.
순전히 돈을 벌기 위한 일은 시간의 시험을 견디지 못한다.
적성에 맞지 않는 일은 냉소적이고 불행한 사람을 만든다.
가슴에서 이것이야말로 내 일이라는 울림이 있는 일을 하면 결국 돈도 따르게 된다.
문제에 밀리지 말고 꿈을 밀고 나가라.
여기 말고 다른 곳에 있고 싶다면, 거기가 어딘지 결정하자. 결정하기 전에는 지금 있는 곳에서 벗어나지 못한다.
3장 목표를 명확하게 정의하라.
인간은 두 가지 동기 중 하나로 행동한다. 이익 획득 또는 손해 회피.
목표를 수치화하라.
목표가 동기유발 요인 되려면 목표를 구체적이고 측정 가능한 용어로 명시해야 한다.
날짜, 기간, 기대치, 모양, 색깔, 규격, 결과물을 상세히 설정해야 한다.
인생이 흘러가는 양상이 만족스럽지 않다면, 그것은 인생의 목표들이 충분히 명확하게 정의되지 않아서 RAS가 어디에서 무엇을 찾을지 갈피를 못 잡고 있기 떄문이다.
목표가 상세 수준까지 뚜렷해지고, 오늘 내가 있는 곳이 어디고 장차 가고 싶은 곳이 어디인지 확실하게 알게 되면 RAS가 맹렬히 작동하고 그에 따라 의욕이 끓어오른다.
목표는 긍정의 연필로 써라.
행복을 원한다면 삶을 목표라는 말뚝에 매라. 사람이나 물건에 매지말고.
정말로 눈에 차는 것을 목표로 삼고 그나마 나은 것에 안주하지 말자.
내 꿈을 상상할 수 없다면, 아직은 그 꿈을 이룰 준비가 되지 않은 셈이다.
우리 뇌는 물리적 또는 정신적으로 달성 가능한 것들만 심상으로 만든다.
목표를 글로 자세히 쓸 수 있다면 아무리 벅차 보이는 꿈이라도 이미 내 내면에 성공의 씨앗이 있는 셈이다.
상상할 수 있다면 실현할 소질도 있는 것이다.
명확하게 정의된 목표가 없으면 우리는 사소한 일상 수행에 급급해져 결국 일상의 노예가 된다.
목표 목록을 사방에 붙여두고 성취한 내 모습을 생생히 그리자. 몸을 지휘해 심상을 현실로 완성하라!
따라서 목록을 사방에 붙여두고 자주 봐야 뇌가 자극을 받고 꿈의 실현에 관여하는 신경회로들이 증강되어 일이 탄력을 받는다.
인생은 익숙한 영역의 끝에서 시작된다.
무엇을 할지 결정하면 어떻게 할지는 다음 일이다. 방법은 목표를 정하는 즉시 나타나기 시작한다.
죽음을 앞둔 후회
왜 행복하려고 하지 않았을까.
친구들과 연락하고 살걸.
내 감정에 솔직하지 못했다.
그렇게까지 열심히 일할 필요가 없었다.
내 인생이 아닌 타인의 기대에만 충실했다.
세상에는 두 가지 유형의 사람이 있다.
10년 치 경험을 하는 사람과 1년치 경험을 10번 반복하는 사람.
전자가 인생에서 더 많이 이루고 더 오래 살고, 훨씬 재미있게 산다.
4장